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Temps
Préparation :
Cuisson :
Ingrédients
2 pers
- 4 wraps
- Quelques feuilles de salade
- Une tomate
- 16 petits morceaux de blanc de poulet
- Un oeuf
- Chapelure
- Sauce barbecue
- 1 filet d'huile d'olive
- Sel et poivre
Recette
1.
Mettre l'huile à chauffer dans une poêle.
2.
Battre l'oeuf dans une assiette.
Dans une autre la chapelure.
Saler et poivrer les morceaux de poulet.
Les passer dans l'œuf puis dans la chapelure.
Les mettre dans la poêle.
3.
Les laisser cuire 2 min de chaque côté.
Couper la tomate en morceaux.
4.
Passer les wraps au micro-ondes 1 min.
5.
Les garnir de salade, de tomate, de viande pané et sauce barbecue.
Plier les wraps et les manger de suite.
