GRATIN RIZ EPINARDS SAUMON WEIGHT WATCHERS

GRATIN RIZ EPINARDS SAUMON WEIGHT WATCHERS - ELISABETH F.
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DÉCOUVREZ-LES
15
2010
Plat principal
Facile

Temps

Préparation :
Cuisson :

Ingrédients

4 pers
  • 4 pavés de saumon
  • 60g de riz
  • 450g d'épinards surgelés
  • 200g de tomates concassées
  • 2 cuillieres a soupe de gruyere allégé
  • SEL
  • POIVRE

Recette

1.
Faire cuire votre riz dans l'eau bouillante
2.
Dans un plat à gratin, mettre le riz cuit, au dessus les tomates concassées, puis le saumon que vous aurez découpés en petits carrés d'environ 1 cm, puis les épinards décongelés, puis le gruyere allégé
3.
Salez, poivrez
4.
Mettre au four 30 minutes à 180°C

Suggestions du posteur

« 8 PROPOINTS PAR PART »

Tests et opinions sur la recette

  • 13/20
    Par Caroline V.
    1 février 2013

    Bon mais sans plus, nous n'avons pas trouvé le mariage des aliments très intéressants. L'ensemble est assez fade pour nous. Désolé

  • 17/20
    Par Audrey H.
    1 février 2013

    Ce fut bien pour moi pour faire 2 repas du midi !
    C'est goutu et diététique !
    Merci !

  • 12/20
    Par Nathalie G.
    6 février 2013

    Si je m'en tiens aux ingrédients, ce plat est un peu fade ! Pour faire rimer cette recette Weight Watcher avec saveur peut-être faudrait-il y incorporer des aromates sans y ajouter des calories (par ex: cuire le riz avec un bouillon de légumes ou faire revenir la tomates avec des herbes de Provence ou encore incorporer de l'aneth qui se marierait bien avec le saumon et les épinards). A réessayer...

  • 16/20
    Par Rachel D.
    6 février 2013

    Je pense que mon four (mode ventilé à 180° c'est trop, le gruyère a roussi et pas fondu.
    Dans l'ensemble plat bon idée originale, mais il me manque un petit goût je pense plus le refaire au préalable faire revenir des échalotes et mélanger avec les épinards.

  • 15/20
    Par Ourilie G.
    12 février 2013

    L'idée est bonne, et j'aime l'aspect allégé! Seul bémol il manque des épices pour relever le tout, peut être du piment? A refaire en relevant!

  • 16/20
    Par Karine P.
    20 février 2013

    C'était très bon, c'est vrai que ça manquait d'un peu d'épices mais rien de dramatique en ce qui me concerne. Je pense avoir trouvé la nouvelle façon à laquelle je vais cuisiner mes épinards. Merci pour cette recette ma fille et moi nous sommes régalées.

  • 19/20
    Par Blandine D.
    21 février 2013

    J'aime pas les épinards...! mais tout le monde en a mangé! C'était très bon. J'ai bien salé et poivré, je ne l'ai pas trouvé fade. Par contre moi aussi mon gruyère a cuit et pas fondu. Pas très grave. Merci pour cette recette simple, complété et sans complexe!

  • 15/20
    Par Noëlle L.
    17 mars 2013

    C'est bon, facile et rapide. Le plus de cette recette est effectivement qu'elle peut être dégustée sans complexe mais je rejoins d'autres avis pour dire qu'elle manquait quand même un peu de saveur. Quelques herbes de Provence, des oignons et je pense que le tour est joué !

  • 15/20
    Par Sonia B.
    20 mars 2013

    Recette bien expliquée et précise !
    Plat qui nous a bien plu, diététique et qui a bon goût !
    Pas fan des épinards habituellement, cette fois ci j'ai bien aimé, ils n'étaient pas fades !

  • 13/20
    Par Emilie S.
    10 avril 2013

    J'avoue que j'ai moyennement aimé. En fait, c'est le mélange riz/épinard/tomate qui m'a gêné. J'aime ces aliments mais séparément. Après, l'idée du saumon était bien, car ça faisait un plat complet et rapide à faire.

 

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