Asperges ultra légères

Asperges ultra légères - Claudine O.
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18
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Plat principal
Facile

Temps

Préparation :
Cuisson :

Ingrédients

2 pers
  • 1 kg d'asperges
  • 1 yaourt fouetté type Gervita
  • 1 botte de ciboulette
  • 2 càc de jus de citron
  • Sel, poivre

Recette

1.
Faire cuire les asperges à l'étuvée pendant 15 à 30 minutes (tout dépend de la grosseur des asperges). Elles sont cuites lorsque la pointe d'un couteau rentre facilement dedans.
2.
Pendant ce temps, versez le yaourt fouetté dans un bol. Ajoutez-y le jus de citron, mélangez bien. Ensuite, ajoutez le sel, le poivre et le ciboulette coupée finement. Mélangez à nouveau. C'est prêt !
3.
Laissez tiédir les asperges et dégustez les avec la sauce au yaourt... Régalez-vous et sans soucis pour la ligne !

Tests et opinions sur la recette

  • 18/20
    Par Emilie S.
    20 mai 2015

    Bon, frais, rapide à faire. Le citron et la ciboulette se marie toujours aussi bien ensemble.

  • 15/20
    Par Ourilie G.
    21 mai 2015

    Facile et rapide. Mais je n'ai pas trouvé le mariage avec l'asperge sympathique. Question de goût ! Il n'empêche que la sauce était bonne.

  • 16/20
    Par Vanessa R.
    26 mai 2015

    Cette sauce allégée est parfaite avant l'été. Il manque juste à mon goût un peu de moutarde pour rehausser car même avec la ciboulette le sel et le citron cela reste fade. Très sympathique sur les asperges mais à manger rapidement pour ne pas que les asperges rendent de l'eau et ne détrempe cette sauce déjà assez liquide.

  • 17/20
    Par Maddy W.
    4 juin 2015

    Recette sympathique, la sauce se marie très bien avec le asperges, mais également avec d'autres crudités.

  • 18/20
    Par Marina S.
    8 juin 2015

    Très bon mais j'aurais préféré des asperges croustillantes juste cuites 1/2 min. Cette sauce avec est super bonne mais à la maison ils ont trouvé ça trop écœurant.

  • 20/20
    Par Florence T.
    22 mars 2016

    Parfait pour le régime, la sauce est très fraiche, la ciboulette relève le tout !

  • 20/20
    Par Nathalie G.
    10 avril 2017

    Une sauce fraîche, légère, simple et rapide ! Idéale pour accompagner les asperges ou tout autres crudités (bâtonnets de carotte, fleurette de brocolis ou de chou-fleur...). La ciboulette, le poivre et le citron apportent suffisamment de piquant pour relever cette délicieuse sauce !

 

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