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SI T’AS PAS DE BOL.. METS TOI AU BOWL !

Émoustillez tout autant vos papilles que vos yeux avec le Bowl ! Il s'agit de marier un bon nombre d'ingrédients et de les aligner de manière harmonieuse dans… un bol ! Déclinable à l’infini selon les goûts de chacun ! Attention pour être validée, votre recette doit avoir un minimum d’ingrédients !
En version salée vous devez obligatoirement avoir :
4 crudités ou légumes minimum (vous pouvez associer 1 légume cuit et 3 crudités ou 2 légumes et 2 crudités… ou… vous avez compris !
1 fruit sec : des noix, des noisettes, amandes, pistaches…
1 protéine animale : du poulet, du poisson, œuf…(à remplacer par un autre ingrédient si vous optez pour du vegan)
Et un dernier ingrédient comme du riz, des pois chiches, des lentilles, des haricots rouges, des pâtes, de la semoule, du tofu, du quinoa... Le choix est vaste !
Donc minimum 7 ingrédients !
Pour une version sucrée :
Il vous faut un minimum de 6 ingrédients :
1 base : smoothie, un fromage blanc…
1 céréale ou graine : les flocons d’avoine, graines de chia, de courge…
3 fruits frais : framboise, kiwi, banane…
1 fruit sec : amande, noix de coco râpée…

Dernière règle et pas des moindres : le Bowl se doit d'être photogénique !
La disposition compte également pour ce challenge : il faudra aligner vos ingrédients de manière harmonieuse.